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筋膜を柔らかくするには?

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なぜ、筋・筋膜が硬くなるのか?(2)

原因その2「運動不足」

 

便利になりましたし、時間節約のために 

車の移動などで歩かない。

エレベーター・エスカレーターを

使います。

 

「運動不足」が体を硬くする?

なぜかというと・・・

 

動く機会が少なくなったので、筋が伸張(しんちょう:のびること)

されることが少なくなりました。

 

何が大切かというと

運動することで、伸び縮みされ

「筋膜の柔らかさが保たれる」=「筋膜が硬くなるのを防げる」のです。

 

 

スポーツの分野ではストレッチはいろんな種類があります。

動きながらやるのをダイナミックストレッチ(ラジオ体操みたいな動き)

運動すると自然と筋が伸張されるのです。

要するに軽くストレッチされるんです。

これも程度は異なりますが、同じことです。

 

筋膜の硬化だけでなく

 

 

運動不足の問題は、全身の循環不全、心臓の負荷、気力の低下、低体温など

人間らしくない身体の状態になっていくことです。

普遍的な自然の摂理です。

 

筋膜がどうやって再生しているか知ってますか?

 

繊維芽細胞を刺激されることで

筋膜のもととなるコラーゲン繊維を作り出します。