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筋膜系の新書!

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筋膜を柔らかくするには?

強くて柔らかい筋肉をつくるには、筋細胞の周りにある細胞外マトリックスの組成を変えなけ

ればならない。それには運動による刺激を与えて組織を壊し、つくり替える「クラッシュアンドビルド」が必要になるという。

実践女子大学大学院の山田茂教授より

 

はやり硬くなるのは、運動で伸び縮みさせてないからですね!

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