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筋膜を柔らかくするには?

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筋肉の構造

「みんなの新ストレッチ」より
「みんなの新ストレッチ」より

ここで筋肉を詳しく説明しましょう。

 

筋線維は右図のように

なっております。

 

1つの筋肉の表面には・・・「筋上膜」

複数の筋繊維を束ねる・・・「筋周膜」

1つの筋繊維の表面の・・・「筋内膜」

 

このように「膜」で覆われています。

この膜は「筋膜」といい

「コラーゲン線維」でできています。

筋膜はⅠ型コラーゲンやエラスチンといったタンパク質の繊維。

筋膜は安定したタンパク質で、硬化するとその状態を

維持してしまいます。

 

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