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筋膜を柔らかくするには?

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歩くこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、いつもどのくらい歩いているでしょうか?

 

実は、万歩計をいつも持ち歩いて計っているんですけど、

1日平均7000〜8000歩くらいですかね・・・

 

まだまだ少ないと思います。。

 

たまに1日5000歩のときもあります。

やー少ない。寝たきり予防か。。

 

現代社会にどっぷりだと

「人間らしく生きていけない」と

知らなくてはいけません。

 

これこそ

見えてない原因です。